2. 医疗卫生
  3. 身体活动按生理功能和运动方式可以包括（）等。A.柔韧性活动 B.强壮肌肉活动

身体活动按生理功能和运动方式可以包括（）等。A.柔韧性活动 B.强壮肌肉活动

考试题库2022-08-02  16
问题 身体活动按生理功能和运动方式可以包括（）等。A.柔韧性活动B.强壮肌肉活动C.平衡性活动D.健骨运动E.高强度间歇训练
选项 A.柔韧性活动
B.强壮肌肉活动
C.平衡性活动
D.健骨运动
E.高强度间歇训练
答案 ABCDE
解析 根据生理功能和运动方式，身体活动还可以有以下类别：

①柔韧性活动（伸展性活动）指促进提高关节柔韧性和灵活性的活动。如各种伸展性活动、瑜伽、太极等；

②强壮肌肉活动指保持或增强肌肉力量、体积和耐力的活动。如日常各种负重活动、举哑铃、俯卧撑等；

③平衡性活动指利于保持姿势的活动。如单腿站立站、倒着走、平衡板练习等都属于平衡练习。强壮肌肉的核心练习和下肢练习也都可有助于提高平衡能力；

④健骨运动是作用于骨髓并产生了骨骼肌性和压力性负荷的活动。这类活动可以改善骨结构或骨密度，从而增加对于骨折的抵抗力；

⑤高强度间歇训练包含大强度有氧运动并间或短时间低强度有氧运动恢复期的组合型活动。
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