2. 医疗卫生
  3. 中等强度身体活动的衡量指标包括（ ）A.代谢当量5MET B.最大心率的7

中等强度身体活动的衡量指标包括（ ）A.代谢当量5MET B.最大心率的7

题库2022-08-02  43
问题 中等强度身体活动的衡量指标包括（   ）A.代谢当量5METB.最大心率的70%C.心率达最大心率的55%D.代谢当量7METE.自我感知强度稍累
选项 A.代谢当量5MET
B.最大心率的70%
C.心率达最大心率的55%
D.代谢当量7MET
E.自我感知强度稍累
答案 ABE
解析 相对强度的衡量：
（1)最大心率百分比法,中等强度的心率一般定义在最大心率的60-75%。其中粗略估算最大心率的公式,即HRmax=220-年龄（岁)。目前有推荐公式HR=207-0.7×年龄(岁),被认为可适用于所有年龄段和体适能水平的成年男女。
(2）Borg量表法:常用6~20级的表。按照主观疲劳程度分级,中等强度通常在11~14的区间内。
绝对强度的衡量
依据绝对强度指标,即代谢当量水平,身体活动可以分为:≥6METs为高强度活动;3~5.9METs为中等强度活动;1.6~2.9METs为低强度活动;1.0~1.5METs为静态行为活动。（注:之前的分类是将≤3.0METs的统称为低强度,近年来有关证据已将两者区分。）
其中静态行为活动是指代谢当量为1.0~1.5METs并且为坐、躺姿势阅读、看电视、或使用手机、电脑等电子产品的活动
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