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某职业学生营养调查结果显示:平均每人每日摄入能量9204.80kJ(2200kc
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资格题库
2022-08-02
31
问题
某职业学生营养调查结果显示:平均每人每日摄入能量9204.80kJ(2200kcal)、蛋白质70g、维生素A 600μg视黄醇当量。维生素B1 1.6mg、维生素B2 0.2mg、维生素C 120mg、烟酸16mg。临床检查发现:部分学生患有牙龈炎及牙龈出血,暗适应时间延长,口角炎和舌炎。马拉松长跑前进餐的时间至少是运动前( )。A.30minB.60minC.90minD.120minE.150minH.Y
选项
马拉松长跑前进餐的时间至少是运动前( )。
A.30min
B.60min
C.90min
D.120min
E.150min
H.Y
答案
D
解析
5.减体重期间饮食在低能量前提下,应含有丰富蛋白质、矿物质和维生素,适量脂肪,低糖类。
6.运动员赛前食物的选择应多用高糖类,以淀粉类糖类为主,低脂肪、富含矿物质和维生素的食物。
7.射击和射箭运动员应注意供给充足的维生素A,以保证敏锐的视觉。
8.力量项目运动员应适当增加蛋白质的摄入,特别是优质蛋白。
9.赛跑或马拉松赛跑应安排在饭后2.5h进行,至少在饭后2h以上。
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