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【教学过程】 (一)开始部分 1.课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见习生。 导入:同学们你们在生活中有过
【教学过程】 (一)开始部分 1.课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见习生。 导入:同学们你们在生活中有过
练习题库
2022-08-02
35
问题
选项
答案
解析
【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见习生。
导入:同学们你们在生活中有过往后摔倒的经历吗?大家在摔倒的瞬间是如何做的呢?学生回答顺势后倒。今天我们共同学习一项能够在摔倒时很好的保护到自己的动作—直腿后滚翻!
组织教学:四列横队。
2.队列队形练习:原地三面转法练习
组织教学:四列横队。
要求:队列整齐,步伐一致。
(二)准备部分
1.游戏“飞碟”
方法:各小队人数相等,排成纵队站在起点线后。发令后,各队第一人跑出,至15米处绕过椅子返回,与本队第二人背对勾肘,如上所述跑出再返回,之后与第三人背向勾肘组成一圆圈继续跑,直至全队变成一个大飞碟,继续跑,先返回的小队为胜。
组织教学:在课前画好的区域内进行。
2.配乐韵律操
开合运动、踢腿运动、侧展运动、拧转运动、俯仰运动、跳跃运动。
组织教学:四列横队体操队形,教师边做示范,边提示动作要领,语言激励学生,及时表扬鼓励。
要求:拍节准确,动作到位,节奏感强。
3.复习武术“侧踹腿”技术
(1)示范
(2)讲解动作要领
左腿直立或稍屈支撑,身体向左转180°,同时右腿屈膝前抬,小腿外摆,脚尖翘起,脚掌正对攻击目标,用力向前踹出,力达脚掌,上体可侧倾。踹后快速收小腿,立即还原后成实战姿势。
(三)基本部分
1.示范
提问:刚刚老师做直腿后滚翻的时候,两腿是直的还是弯的?
学生回答:挺直的。
组织教学:分列式
2.讲解技术动作及示范保护与帮助方法
动作要点:
(1)后坐时:上体前屈髋后移,支撑过渡臀着地。
(2)滚动时:迅速倒肩快举腿,两手快速肩上撑。
(3)后翻时:身体叠紧腿要直,用力推撑成站立。
保护与帮助:
一种是站于练习者侧后,两手扶腰侧,帮助身体缓冲坐地,帮助完成前半部分动作,但运用时,助力要适当,不要影响动作节奏;另一种是当练习者滚翻至两手肩上触地时,两手提拉髋部,帮助翻转、推手成站立。运用时,注意插手时机,当臀部翻离地后,要及时主动上手,并顺势给予助力。
组织教学:学生双轨式站立
3.练习
(1)保护与帮助下屈体后倒,经并腿坐举腿滚动,脚尖绷直触头顶处高垫。
(2)保护与帮助下,屈体后倒,举腿翻臀,脚尖触头顶处低垫,并迅速双手后插撑垫。
(3)直立,体前屈,双手撑垫推手练习。
(4)斜坡上完成直腿后滚翻分腿起到并腿起。
(5)去掉斜坡,直腿后滚翻分腿起到并腿起。
4.优生展示
组织教法:教师选出优生进行展示师生进行自评、互评。
5.展示第二套国际武术竞赛套路刀术
(四)结束部分
1.放松活动—放松操
组织教学:四列横队体操队形
要求:放松活动,身心充分放松。
2.课堂小结:教师总结学练情况,表扬先进,激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
【答辩题目解析】
1.口令的种类有哪些?
【参考答案】
口令的种类:一般分为短促、断续、连续和复合等四种口令。
(1)短促口令:特点是只有动令,发音短促有力,不论几个字,中间不拖音、不停顿,通常按音节(字数)平均分配时间。有时最后一字稍长。如“立正”、“稍息”、“报数”等。
(2)断续口令:特点是预令和动令之间有停顿(微歇)。如“第×名,出列”等。
(3)连续口令:特点是预令的拖音与动令相连。预令拖音稍长,动令短促有力。优势预令与动令之间有微歇。如“立——定”、“向后——转”等。
(4)复合口令:兼有断续和连续口令的特点。如“以×××为准,向中看——齐”、“右后转弯,齐步——走”等。
2.体操直腿后滚翻的易犯错误有哪些,如何纠正?
【参考答案】
(1)臂部坐地时太重,失去节奏。
纠正方法:重点练习撑地技术,要由指尖过渡到手掌,接着再顺势屈臂过渡到臀部着地。提高柔韧性。
(2)滚翻没有动力、翻转困难或翻不过去。
纠正方法:掌握快速倒肩、举腿、翻臀技术、缩小髋角,及时撑地推手。
(3)屈腿或身体不能叠紧。
纠正方法:做压腿或体前屈练习,提高柔韧性;做俯卧撑练习,增强推撑力量;做踢腿、压腿练习,增强腿的前部肌群力量。
(4)滚动不圆滑,身体不正。
纠正方法:正确掌握各环节技术配合,加强完整动作练习,两臂推撑用力一致。提高熟练性。
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