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一位中学女教师,50岁。体重70kg。身高162cm,轻体力劳动,无病史。 1
一位中学女教师,50岁。体重70kg。身高162cm,轻体力劳动,无病史。 1
题库
2022-08-02
71
问题
一位中学女教师,50岁。体重70kg。身高162cm,轻体力劳动,无病史。1、选择适宜体格测量方法判断是否为向心性肥胖;2、请给她建议合理的运动处方。
选项
答案
解析
1、(1)该女性的BMI=体重/(身高)2=70/1.622=26.7
WH0对成人BMI的评价,25.0
价,24.o≤BMI<28.0为肥胖前状态即超重,现可判断该女性属体重超重,建议减肥。
(2)测量腰围、臀围,计算腰臀比,用腰围和腰臀比来判定其是否为向心性肥胖。成年女性腰臀比的判断标准为<0.85,腰围判断标准<80cm,超过此值为向心性肥胖。
①腰围的测量方法:器材:无伸缩性卷尺,刻度需读至0.1cm;测量方法:被测者自然站立,保持自然呼吸状态,测量者选肋弓下缘与髂前上棘连线的中点,在此中点处将卷尺水平绕腰围一周,被测者勿用力挺胸或收复,保持自然呼吸,在被测者呼吸末,吸气前读数,误差不超过1cm。
②臀围的测量方法:与腰围的一样,被测者自然站立,臀部放松,自然呼吸状态,测量者用卷尺置于臀部向后最突出部位,水平绕臀部一周测量读数。
2、该女性可参考如下运动处方:
(1)运动项目:有氧运动,如跳舞、骑车、游泳等;(2)运动强度:较长时间的中等强度运动,心率控制在125—135次分钟;(3)运动时间与频率:每天30—60min,每周5—7次。
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