2. 从业资格
  3. 简述青少年的膳食指南。

简述青少年的膳食指南。

最全题库2022-08-02  23
问题 简述青少年的膳食指南。
选项
答案
解析 (1)多吃谷类、供给充足的能量。青少年能量需要量大，每天谷类400～500克。
(2)保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入。青少年每天摄人的蛋白质应有一半以上为优质蛋白质，为此膳食中应含有充足的动物性和大豆类食物。
(3)参加体力活动，避免肓目节食。青少年尤其是女孩往往为了减肥而盲目节食，正确的减肥办法是合理控制饮食，少吃高能量的食物如肥肉、糖果和油炸食品等，同时应增加体力活动，使能量的摄入和消耗达到平衡，以保持适宜的体重。
转载请注明原文地址:https://tihaiku.com/congyezige/2011272.html
本试题收录于： 二级营养师题库营养师分类

二级营养师

营养师

相关试题推荐
随机试题
最新回复(0)