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一位高中女生接受心理辅导时的自述:进入高三以来,我觉得自己被笼罩在一种紧张学习迎
一位高中女生接受心理辅导时的自述:进入高三以来,我觉得自己被笼罩在一种紧张学习迎
资格题库
2022-08-02
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问题
一位高中女生接受心理辅导时的自述:进入高三以来,我觉得自己被笼罩在一种紧张学习迎接高考的氛围中,时常感到心烦意乱,几天前就会睡不着觉,连续失眠,考试时常因为太紧张而不能认真审题,并且考试时,感到心跳加速,头脑发胀,昏昏沉沉。结果考试成绩越来越差。老师,你说我能改变这种情况吗?问题:请结合材料,说明学生焦虑的主要表现、产生的原因和调适方法。(18分)
选项
答案
解析
1、具体表现:随着考试临近,心情极度紧张。考试时不能集中注意,知觉范围变窄,思维刻板,出现慌乱,无法发挥正常水平。考试后又持久地不能松弛下来。 2、中学生考试焦虑产生的原因主要有:
(1)学校方面:考试升学的持久的、过度的压力,使学生缺乏内在的自尊心和价值感
(2)家庭方面:家长对子女过高的期望
(3)学生方面:个人过分争强好胜,学业上多次失败的体验等
3、针对中学生考试焦虑,教师可以采用下列措施:
(1)引导学生进行肌肉放松训练。教师可以引导学生通过改变肌肉紧张,减轻肌肉紧张引起的酸痛,以应付情绪上的紧张不安
(2)采用系统脱敏方法。首先,建立焦虑层次(从最轻微的考试焦虑引起最强烈的恐惧依次安排);其次,训练来访者松弛肌肉;最后让来访者在肌肉松弛的情况下,从最低层开始考试想象产生焦虑的情境,这样直到来访者能从想象情境转移到现实情境,并能在原引起恐惧的情境中 保持放松状态,焦虑情绪不再出现为止。
(3)运用自助性认知矫正程序,指导学生在考试中使用正向的自我对话,如“我能应付这个考试”,“成绩并不重要,学会才是重要的”,“无论考试的结果如何,都将不会是最后一次”,对于缓解学生的考试焦虑,都有较好的效果。
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