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想象思维训练中无意想象训练不含( )步骤。A.精神放松 B.注意力集中 C
想象思维训练中无意想象训练不含( )步骤。A.精神放松 B.注意力集中 C
题库
2022-08-02
41
问题
想象思维训练中无意想象训练不含( )步骤。A.精神放松B.注意力集中C.记下结果D.最终评定
选项
A.精神放松
B.注意力集中
C.记下结果
D.最终评定
答案
D
解析
无意想象思维的训练主要采取冥想式思维法,是一种使受训者在清醒状态下达到近似梦境的催眠状态的训练方法。具体步骤如下:
1.精神放松
端坐在椅子上,手掌放在腿上,眼微闭,全身放松。接着,再一次全身放松。全身放松的具体方法是:先把注意力集中于脚趾,想“脚趾不用力气,完全放松了”;接着,把注意力集中于脚腕,想“脚腕也不用力气,完全放松了”。就这样,再由腿到腰、到胸、到肩、到颈、到头,逐次地放松。
2.注意力集中
彻底放松之后,将注意力集中到“丹田”附近,缓慢地进行腹式呼吸,大约10次以后,把注意力集中到下腹,同时连续想“全身放松了,舒服极了”,这样过一会儿就会有飘然的感觉,此时即已进入无意想象状态。
3.记下结果
进入无意想象几分钟后停止下来,恢复正常状态,立即用笔把头脑中闪过的形象、事物等记录下来。
进入无意想象状态后,把要解决的问题联系起来,就是所谓“冥想创新思维法”。即使没有实际解决什么问题,无意想象的训练也可以锻炼我们的想象力,把想象的结果记下来,也可能成为创新的参考
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