首页
登录
职称英语
如何减轻心理压力 有三种摧毁压力的武器。 走动走动:这比吃一块糖果给你带来的活力多一倍。吃点东西或喝杯咖啡也许能为你提供短暂的能量,但半
如何减轻心理压力 有三种摧毁压力的武器。 走动走动:这比吃一块糖果给你带来的活力多一倍。吃点东西或喝杯咖啡也许能为你提供短暂的能量,但半
游客
2024-01-02
22
管理
问题
如何减轻心理压力
有三种摧毁压力的武器。
走动走动:这比吃一块糖果给你带来的活力多一倍。吃点东西或喝杯咖啡也许能为你提供短暂的能量,但半小时后你会感到更紧张,精力也有所下降。而十分钟的快速行走能增加足以持续一个多小时的能量。根据对吸烟者和爱吃零食的人的研究观察,发现两组人在行走五分钟后就会获得相当多的能量,他们吸下一支烟或吃下一块糖果的时间也延长了一倍。
寻找陪伴:也许你想躲避压力,想独自呆着,但调查表明有他人,特别是有承受类似压力的人在你身旁,你能更好地应付压力。专家的研究也表明这种支持不见得非得来自其他的人:宠物也可以充当很有意义的陪伴。
学会一种放松技巧:如沉思,逐步放松肌肉(从头部到脚趾依次放松身体的每一部位)或自我催眠术。如果你每天做一套放松操并坚持两周,你就能让你的肌体在面对压力时得到放松,并遏制住会导致压力增加的紧张型荷尔蒙的释放。
选项
答案
How to Reduce Stress
There are three weapons you can use to fight stress .
The first is walking, which will give you twice the energy of a candy.
A little food or a coffee may give your energy a boost for a short while, but in just a half hour, you will have greater tension and a reduced energy level.
However , a brisk walk for ten minutes can maintain a higher level of energy for more than one hour.
A study of smokers and snackers found that the two groups gained more energy after a five-minute walk, and the time for them to need the next cigarette or candy became twice as long.
Second, find company. Maybe you want to hide somewhere to avoid psychological pressure, but research indicates that one can better deal with pressure in the company of others, especially those experiencing similar pressures.
Findings by experts also suggest that this kind of psychological support does not come only from human companions — a pet can also provide meaningful company.
Third, learn a technique for relaxing. Examples include meditation, gradual relaxation of the muscles in each part of the body from head to foot, and self-hypnosis.
If you practice a relaxation exercise every day for two weeks, you can relax your body in times of stress, and block the release of tension-increasing "stress hormones".
解析
转载请注明原文地址:https://tihaiku.com/zcyy/3326623.html
相关试题推荐
北京上周宣布人民币不再盯住美元,给全球货币、债券和商品市场带来冲击波。北京新的影响力由此清晰可见。通过购买国库券,中国向美国消费者和政府提供着
就业是民生之本,是人们赖以生存和发展的基本经济资源。由于人口众多,劳动力资源丰富和经济结构调整等原因,中国目前面临巨大的就业压力。中国政府始终将促进就业
中华民族以勤劳智慧的民族品格、不懈进取的创造活力、自强不息的奋斗精神创造了辉煌的中华文明。TheindustriousandtalentedChines
除非是做特别剧烈的瑜伽运动,否则你实际消耗的能量不足以减肥。Exceptforverystrenuousyogapractices,youdon’
就业是民生之本,是人们赖以生存和发展的基本经济资源。由于人口众多,劳动力资源丰富和经济结构调整等原因,中国目前面临巨大的就业压力。中国政府始终将促进就业
从技术角度讲,除食品外,任何能改变我们生理和心理机能的物质都是药物。许多人错误地认为“药物”这个词仅指某些药品或嗜毒者服用的违禁化学品。他们没有认识到像
就业是民生之本,是人们赖以生存和发展的基本经济资源。由于人口众多,劳动力资源丰富和经济结构调整等原因,中国目前面临巨大的就业压力。中国政府始终将促进就业
北京上周宣布人民币不再盯住美元,给全球货币、债券和商品市场带来冲击波。北京新的影响力由此清晰可见。通过购买国库券,中国向美国消费者和政府提供着
如何减轻心理压力有三种摧毁压力的武器。走动走动:这比吃一块糖果给你带来的活力多一倍。吃点东西或喝杯咖啡也许能为你提供短暂的能量,但半
下面你将听到一段有关新加坡情况的介绍。新加坡是一座美丽的花园城市,也是一个充满活力的国家。新加坡政治稳定,民族和睦,经济发展,并在国际和地区舞台上发挥
随机试题
Agreatdealofattentionisbeingpaidtodigitaldivide—thedivisionofth
[originaltext]Q:Whatdoesthewomansayaboutthemuseum?[/originaltext]A、It’s
LouiseBourgeoiswasaninfluentialartistbestknownforherlargesculptur
[originaltext]BeforeItellyouabouttheinterestingdiscoveryrelatedto
使任一总线回路上不少于4个火灾探测器同时处于火灾报警状态,检查区域型火灾报警控制
患者有慢性支气管炎及肺心病病史。近1周感冒后出现咳嗽,吐黄痰,心悸气短加重,神志
以下符合房地产经纪人执业资格考试报名条件的有()。A、取得大专学历,工
我国社会主义职业道德的核心是()A.爱岗敬业 B.童叟无欺 C.开拓创新
政府性基金预算的管理原则是()。A.以收定支 B.不列赤字 C.
地西泮抗焦虑的主要作用部位是A、大脑皮层 B、黑质纹状体 C、下丘脑 D、
最新回复
(
0
)