2. 医疗卫生
  3. 杨女士，52岁，身高162cm,体重70kg。退休，患高血压12年，规律服药，平

杨女士，52岁，身高162cm,体重70kg。退休，患高血压12年，规律服药，平

免费题库2022-08-02  50
问题 杨女士，52岁，身高162cm,体重70kg。退休，患高血压12年，规律服药，平时血压控制尚可，除了家务话外无规律运动，睡眠质量一般。比较适合杨女士的运动方式有（     ）A.哑铃、杠杆B.举重、俯卧撑C.步行、慢跑、游泳D.伸展、屈曲肢体E.专用器械的重复操作
选项 A.哑铃、杠杆
B.举重、俯卧撑
C.步行、慢跑、游泳
D.伸展、屈曲肢体
E.专用器械的重复操作
答案 C
解析 高血压患者的有氧运动运动宜每周5?7天，每次10分钟逐渐增加达到30分钟。以中低强度为主（RPE量表的8~10,感觉有体力付出，或微微出汗、运动后10分钟内呼吸心率恢复平稳)。具体类型以大肌肉群参与的运动、动作较为舒缓的为主，如气功、太极拳、医疗体操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娱乐性球类运动、郊游、钓鱼等。
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