某派出所干警30人，平均年龄35岁，全部为男性，吸烟者28人，人均日吸烟量30根

题库2022-08-02 71

问题某派出所干警30人，平均年龄35岁，全部为男性，吸烟者28人，人均日吸烟量30根，近期有位年仅40岁干警因急性心梗猝死。所以领导决心对全体干警进行健康管理，从戒烟抓起。部分干警选择采用自我戒烟法，戒烟计划的内容不包括（）A.告诉身边的人自己准备戒烟B.将戒烟的好处告诉吸烟的朋友，鼓励他们一起戒烟C.进行适当的身体锻炼D.开始延迟5~10分钟吸第一支烟E.扔掉所有烟草产品和吸烟用具

选项 A.告诉身边的人自己准备戒烟
B.将戒烟的好处告诉吸烟的朋友，鼓励他们一起戒烟
C.进行适当的身体锻炼
D.开始延迟5~10分钟吸第一支烟
E.扔掉所有烟草产品和吸烟用具

答案 B

解析个体戒烟计划内容包括：
①告诉家人、朋友或者同事自己准备戒烟。②告诉他们自己要从哪天开始戒烟。
③记录自己1周的吸烟习惯，以便戒烟时应对。④扔掉所有烟草产品和吸烟用具。
⑤开始延迟5-10分钟吸第一支烟。⑥多吃水果。⑦进行适当的身体锻炼。
⑧减少在可吸烟场所停留的时间。
⑨尽量保持忙碌状态，即使是在休闲时间。减少与吸烟者的交往，和已经戒烟的人交朋友。
⑩复习戒烟自助资料。①①考虑使用戒烟药物、短信以及热线帮助自已戒烟。
①②回顾以往戒烟失败的经历，从中找出那些对自己有帮助的，以便汲取经验教训。
①③练习当别人给自己递烟时，自己应当如何应答，例如：“不用了，谢谢，我已经不抽烟了。”“谢谢，不过我已经下决心不抽烟了。”
B.选项将戒烟的好处告诉吸烟的朋友，鼓励他们一起戒烟为防止复吸的小窍门。

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