中等强度身体活动的衡量指标包括A.代谢当量3~5.9METs B.心率达最大心

资格题库2022-08-02  27

问题 中等强度身体活动的衡量指标包括A.代谢当量3~5.9METsB.心率达最大心率的60~75%C.自我感知强度有点累或稍累D.代谢当量≥6METE.心率达最大心率的70%以上

选项 A.代谢当量3~5.9METs
B.心率达最大心率的60~75%
C.自我感知强度有点累或稍累
D.代谢当量≥6MET
E.心率达最大心率的70%以上

答案 ABC

解析 依据绝对强度指标,即代谢当量水平,身体活动可以分为:≥6METs为高强度活动;3~5.9METs为中等强度活动;1.6~2.9METs为低强度活动;1.0~1.5METs为静态行为活动。最大心率百分比法,中等强度的心率一般定义在60%~75% HRmax。按照主观疲劳程度分级,中等强度通常在11~14的区间内,即自我感觉有点累到稍累的程度。
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