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刘先生,33岁,是合资企业的部门负责人,每天工作繁忙且压力大,一日三餐不规律。早
刘先生,33岁,是合资企业的部门负责人,每天工作繁忙且压力大,一日三餐不规律。早
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2022-08-02
49
问题
刘先生,33岁,是合资企业的部门负责人,每天工作繁忙且压力大,一日三餐不规律。早餐经常不吃。中晚餐应酬多。经常饮酒。每天抽烟一包。工作时间以静坐为主。平时身体活动很少。最近体检发现,心电图异常,显示心肌缺血,血压偏高,B超发现中度脂肪肝和胆结石,生化检查发现转氨酶增高,作为健康管理师,请为刘先生解答以下问题:提示第6问可以为刘先生选择的运动内容是。A.上班途中步行一段时间B.游泳C.有氧耐力运动D.肌力训练E.拳击F.柔韧性练习G.一百米短跑
选项
A.上班途中步行一段时间
B.游泳
C.有氧耐力运动
D.肌力训练
E.拳击
F.柔韧性练习
G.一百米短跑
答案
ABCDF
解析
体力活动干预所选择的内容一般包括耐力、肌肉力、灵活和柔韧性活动。①有氧耐力运动:如步行、慢跑、游泳、自行车、舞蹈、游戏等;②肌力训练:如杠铃、哑铃、专用器械的重复操作,也可以徒手进行;③柔韧性练习:伸展、屈曲、扭转肢体和躯干;④日常生活中的体力活动:内容包括工作、外出往来、家务和闲暇时间的体力活动等。
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