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关于单纯性肥胖的运动处方要点叙述正确的是()。A.减重目标的设计应切合实际,推荐
关于单纯性肥胖的运动处方要点叙述正确的是()。A.减重目标的设计应切合实际,推荐
资格题库
2022-08-02
45
问题
关于单纯性肥胖的运动处方要点叙述正确的是()。A.减重目标的设计应切合实际,推荐3-6个月内减重5%-10%B.减重目标的设计应切合实际,推荐6-9个月内减重5%-10%C.体重管理在于能量摄入与能量消耗的平衡,合理膳食,每日减少500-1000kcal的能量摄入,每周至少150分钟的中等强度运动,以最大程度获得健康体适能的益处D.逐渐增加至较大量的运动,如每周大于250分钟,以促进长期控制体重E.逐渐增加至较大量的运动,如每周大于300分钟,以促进长期控制体重
选项
A.减重目标的设计应切合实际,推荐3-6个月内减重5%-10%
B.减重目标的设计应切合实际,推荐6-9个月内减重5%-10%
C.体重管理在于能量摄入与能量消耗的平衡,合理膳食,每日减少500-1000kcal的能量摄入,每周至少150分钟的中等强度运动,以最大程度获得健康体适能的益处
D.逐渐增加至较大量的运动,如每周大于250分钟,以促进长期控制体重
E.逐渐增加至较大量的运动,如每周大于300分钟,以促进长期控制体重
答案
ACD
解析
减重目标的设计应切合实际,推荐3-6个月内减重5%-10%。需要注意的是,体重管理在于能量摄入与能量消耗的平衡。为达到降体重的效果,应同时做到合理膳食,每日减少500-1000kcal的能量摄入,每周至少150分钟的中等强度运动,以最大程度获得健康体适能的益处。逐渐增加至较大量的运动,如每周大于250分钟,以促进长期控制体重。
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