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陈先生、57岁、公务员、高血压病史15年，服药血压稳定，吸烟、晚餐多为餐馆饮食，

admin2022-08-02  19
问题 陈先生、57岁、公务员、高血压病史15年，服药血压稳定，吸烟、晚餐多为餐馆饮食，口味重、喜糖食、交通出行方式主要为驾车，基本无较重体力活动、偶尔做家务劳动，每天蔬菜、水果摄入少，其父有高血压病史、母亲有糖尿病史，现到健康管理中心进行体检、寻求健康管理。若要为陈先生制定健康计划，应建议陈先生增加身体活动A.运动强度大B.不用医师指导，取决于自己的兴趣爱好C.以有氧运动为主D.可以做体位幅度变化过大的动作E.运动时间逐渐延长
选项 A.运动强度大

B.不用医师指导，取决于自己的兴趣爱好

C.以有氧运动为主

D.可以做体位幅度变化过大的动作

E.运动时间逐渐延长
答案 CE
解析 在对高血压患者进行身体活动指导时，推荐每周至少5天、每天大约60分钟、每周300分钟的中等强度或150分钟高强度有氧运动(耗能约1000kcal/周)，建议循序渐进逐渐达标，日常生活中少静多动。鼓励参加多种形式的有氧运动，体重过重时，可以酌情参加负重小的运动，如游泳。中等强度抗阻运动每周2～3次，每周对每个大肌肉群训练2～3天，并且同一肌群的练习时间应至少间隔48小时。柔韧性练习至少每周2～3天，缓慢拉伸大肌肉群，静力拉伸保持10～30秒。故选CE。
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