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医疗卫生
不寐的调护下列哪项是错误的A.作息规律 B.晚餐清淡 C.忌浓茶、咖啡、吸烟
不寐的调护下列哪项是错误的A.作息规律 B.晚餐清淡 C.忌浓茶、咖啡、吸烟
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2022-08-02
84
问题
不寐的调护下列哪项是错误的A.作息规律B.晚餐清淡C.忌浓茶、咖啡、吸烟D.睡前运动E.克服不良情绪
选项
A.作息规律
B.晚餐清淡
C.忌浓茶、咖啡、吸烟
D.睡前运动
E.克服不良情绪
答案
D
解析
考点:1.重视精神调摄:克服过度的紧张、兴奋抑郁、愤怒等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量以放松的、顺其自然的心态对待睡眠,反而能较好地入睡。2.睡眠卫生方面:①晚餐要清淡,不宜过饱,更忌浓茶、咖啡及吸烟等;②帮助患者建立有规律的作息制度,养成定时就寝的习惯;③养成良好的睡眠习惯,睡前避免从事紧张和兴奋的活动,注意睡眠环境的安宁,去除各种可能影响睡眠的外在因素;④从事适当的体力活动或体育健身活动。
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