首页
登录
从业资格
简述行为演练的基本方法。
简述行为演练的基本方法。
admin
2022-08-02
39
问题
简述行为演练的基本方法。
选项
答案
解析
行为演练的基本方法:
(1)全身松弛训练。全身松弛法,或称松弛训练,是通过改变肌肉紧张,减轻肌肉紧张引起的酸痛,以应付情绪上的紧张、不安、焦虑和气愤。
全身松弛法有不同的操作方式,紧张、松弛对照训练是最常见的一种。这种松弛训练法由雅各布松在20世纪20年代首创,经后人修改完成。其要点是,训练者要学会接受自身生理状态的信息。辨认肌肉紧张、放松的感觉,对肌肉做“紧张一坚持一放松”的练习。从紧张与放松的感觉对比中学会放松。对全身多处肌肉按固定次序依次放松,每日练习,坚持不断。
(2)系统脱敏法。系统脱敏的含义是当某些人对某事物、某环境产生敏感反应(害怕、焦虑、不安)时,我们可以在当事人身上发展起一种不相容的反应,使对本来可引起敏感反应的事物,不再发生敏感反应。例如,一个学生过分害怕猫,我们可以让他先看猫的照片.谈论猫;再让他远远观看关在笼中的猫;靠近笼中的猫;最后让他摸猫、抱起猫,消除对猫的惧怕反应。这就是“脱敏”。
(3)肯定性训练。肯定性训练,也叫自信训练、果敢训练。其目的是促进个人在人际关系中公开表达自己的真实情感和观点,维护自己权益也尊重别人权益,发展人的自我肯定的行为。自我肯定行为主要表现在三个方面:①请求。请求他人为自己做某事,以满足自己合理的需要。②拒绝。拒绝他人无理要求而又不伤害对方。③真实地表达自己的意见和情感。实际生活中,许多学生表现出的是不肯定行为,如谈话时眼睛不敢看着对方、说话句子短、不敢提出合理要求、不敢拒绝别人的无理要求、不敢表示自己的不满情绪、与同学发生矛盾时不敢正面解决问题而是哭着找老师等。
肯定性训练是通过角色扮演以增强自信心,然后再将习得的应对方式应用到实际生活情境中。通过训练,当事人不仅减低了焦虑程度,而且发展了应付实际生活的能力。
转载请注明原文地址:https://tihaiku.com/congyezige/724691.html
本试题收录于:
小学教师招聘教育学和心理学教育学和心理学题库教师招聘分类
小学教师招聘教育学和心理学教育学和心理学
教师招聘
相关试题推荐
教学评价的目的是对课程、教学方法以及学生培养方案()。A.做出分析 B.做出
影响迁移的主要因素有()。A.相似性 B.原有的认知结构 C.教学方法
教师可以综合应用一些方法来帮助学生形成或改变态度和品德。常用而有效的方法有()
学生品德形成的基础是()。A.道德认识 B.道德行为 C.道德意志 D.
影响学生学习特点的内部因素是()。A.学生掌握的学习方法 B.学生的心理
教师向学生描绘学习的对象、介绍学习材料、叙述事物产生变化的过程,这样的教学方法被
简述培养学生良好态度和品德的方法。
在群体压力下,成员有可能放弃自己的意见而采取与大多数人一致的行为,这种现象是(
在态度与品德形成过程中,个体在思想、情感、态度和行为上主动接受他人的影响,使自己
下列选项中,由学习引起的行为变化是()。A.视觉适应 B.望梅止渴 C.青
随机试题
In1993,amallsecuritycameracapturedashakyimageoftwo10-year-oldbo
Warning:Holdingacellphoneagainstyourearorstoringitinyourpocket
乙丙橡胶共聚反应时引入不饱和键以生成三元乙丙橡胶的目的是?()A.获得结构完
急性出血坏死性胰腺炎的重要CT特征为A.胰腺表面光滑 B.胰腺萎缩 C.胰腺
肝素治疗弥散性血管内凝血(DIC)的主要作用是A.防止微血栓形成 B.溶解微血
绝经期妇女出现不规则阴道出血应首先考虑A.畸胎瘤 B.子宫颈癌 C.子宫内膜
足厥阴肝经与足太阴脾经循行交叉,变换前中位置,是在A.内踝上8寸处 B.外踝上
阅读下面素材,回答有关问题: 某教师在进行“原电池”教学时,并没有完全遵从教
含脂肪较低的动物性食物是()。 A.猪肉B.鱼肉C.牛肉D.羊肉
(2019年)根据《城市区域环境振动标准》,交通干线道路两侧铅垂向Z振级标准值为
最新回复
(
0
)