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  3. 什么是超量恢复?超量恢复的作用是什么?

什么是超量恢复?超量恢复的作用是什么?

题库2022-08-02  140
问题 什么是超量恢复?超量恢复的作用是什么?
选项
答案
解析 （1）超量恢复：运动恢复过程的第三阶段。在这一阶段，运动中消耗的能源物质不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，但其保持一段时间后又会回到原来水平。
（2）超量恢复作用：超量恢复是客观存在的规律。在此期间，机体具有较高的机能水平和承受负荷的能力，是运动员体能储备的最佳时期，它有助于运动员取得良好的运动成绩。不同类型的运动具有不同的代谢特征，不同能源物质具有不同的恢复特征。因此，超量恢复原理是选择训练休息间歇、确定负荷强度和负荷量以及实施合理营养补充的重要依据，在运动实践中具有重要的理论和实践意义。
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