2. 从业资格
  3. 小夏是学校田径队的一名队员。在寒冬的早晨，他照常起床穿着单薄的运动服来到田径场。

小夏是学校田径队的一名队员。在寒冬的早晨，他照常起床穿着单薄的运动服来到田径场。

题库2022-08-02  21
问题 小夏是学校田径队的一名队员。在寒冬的早晨，他照常起床穿着单薄的运动服来到田径场。简单做过准备活动后，在教练的安排下他连续跑了6个400米。在完成训练后。小夏的小腿抽筋了，疼痛难忍，这时教练让他赶紧坐下，并且把他的腿反向拉伸，后压脚背使其背伸。过了一分钟后，抽筋的腿慢慢恢复到了原来状态，这时教练让他穿好衣服赶紧回去休息，注意保暖，并补充电解质饮料，采用揉捏、重力性按压的手法做按摩。后来小夏了解到肌肉抽筋也叫肌肉痉挛，并且查到了肌肉痉挛产生的原因和处理办法。问题：（1）请说明小夏发生肌肉痉挛的原因。（5分）（2）请问小腿腓肠肌发生肌肉痉挛时该如何处理。（10分）
选项
答案
解析 （1）小夏发生肌肉痉挛的原因有以下几点：
①寒冷刺激。在寒冬的早晨训练，准备活动简单，没有充分热身，肌肉受到冷空气刺激，易发生强直收缩。
②电解质丢失过多。剧烈运动导致大量出汗，使得电解质大量丢失，电解质过低会引起肌肉兴奋性增高导致痉挛。
③肌肉过度收缩而放松不够。在训练中肌肉连续过快收缩而放松时间太短，以致肌肉收缩和放松的协调性紊乱引起肌肉痉挛。
④疲劳。身体疲劳时，特别是局部肌肉疲劳时再进行剧烈运动或做一些突发性的用力动作，易发生肌肉痉挛。
（2）腓肠肌痉挛时可伸直膝关节做反向拉伸，同时用力将踝关节充分背伸，拉长痉挛的腓肠肌。同时，在肌肉痉挛部位做按摩，手法以揉捏、重力性按压为主，可掐委中穴、承山穴、涌泉穴等，处理时注意保暖。在以后的训练中应注意充分热身，训练强度过大时注意补充能量，并协调好训练与间歇放松时间，以避免再次发生肌肉痉挛。
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