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能有效发展绝对力量的训练负荷是( )。A.1-5RM B.6-10RM C
能有效发展绝对力量的训练负荷是( )。A.1-5RM B.6-10RM C
资格题库
2022-08-02
54
问题
能有效发展绝对力量的训练负荷是( )。A.1-5RMB.6-10RMC.11-15RMD.20-30RM
选项
A.1-5RM
B.6-10RM
C.11-15RM
D.20-30RM
答案
A
解析
在力量训练方法中,RM训练法即最大重复次数力量训练法,如1RM为可重复一次练习的最大负荷量。1~5RM的训练强度主要针对肌肉绝对力量练习。6~10RM的训练强度主要针对肌肉力量和体积围度增大练习。11~15RM的训练强度主要针对肌肉耐力和体积围度增大练习。20~30RM的训练强度主要针对肌肉分离度和耐力练习。
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中学体育与健康学科知识与教学能力题库教师资格笔试分类
中学体育与健康学科知识与教学能力
教师资格笔试
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