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简述肥胖的人的膳食指导原则。
简述肥胖的人的膳食指导原则。
admin
2022-08-02
36
问题
简述肥胖的人的膳食指导原则。
选项
答案
解析
(1)控制总能量,维持正常的体重。
(2)限制脂肪摄人,使脂肪占总能量的20%~25%。
(3)碳水化合物的供给要适量,碳水化合物应限制在占总能量的40%~55%。
(4)膳食中必须有足够量的新鲜蔬菜,尤其是绿叶蔬菜和水果。
(5)应注意烹调方法,避免油煎、油炸和爆炒等方法。
(6)养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,早餐一定要吃好,晚餐一定要吃少。
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