简述侧手翻的动作要点和易犯错误

练习题库2022-08-02  55

问题 简述侧手翻的动作要点和易犯错误

选项

答案

解析 简述侧手翻的动作要领和易犯错误
基本动作:由站立开始,两臂向前上方摆动,左腿前举向前跨出一大步呈弓箭步,接着后腿向后上方摆起,同时上体积极下压,前腿蹬地摆起,同时左手在两脚延长线前手掌外展90°撑地并带动肩、头、身体向左转体90°,右手依次向前撑地经分腿倒立,接着左右手依次顶肩推手,一腿落地屈膝蹬直,另一腿侧伸落地呈两臂侧举分腿站立姿势。
易犯错误:1.蹬地摆腿无力,翻转不流畅;(四肢协调差)。2.手脚落点不在同一直线上(下手不正,侧翻不经倒立)。3.倒立时曲髋,冲肩。4.动作不伸展,双臂和双腿不能充分打开伸直。
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