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题目:《应对压力》 内容: 如今的学生面临比以往更大的压力,压力源来自父
题目:《应对压力》 内容: 如今的学生面临比以往更大的压力,压力源来自父
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2022-08-02
44
问题
题目:《应对压力》 内容: 如今的学生面临比以往更大的压力,压力源来自父母期望、学习任务、老师要求、同伴竞争,给他们的生活学习带来巨大的影响。不过,只要正确地认识压力,合理地管理压力,就能够化压力为动力,顺利度过紧张忙碌的初中生活。 3.基本要求 (1)课程内容需要引导学生掌握应对压力的方法; (2)在10分钟内完成试讲; (3)有活动:学生参与度高。
选项
答案
解析
【教学过程】
(一)热身活动:我诉我心
1.讲述规则
PPT上播放一幅深受压力困扰的学生漫画图,请学生观看欣赏。
2.完成观看
3.交流讨论
师:漫画描绘了哪些内容?
生:主人公在父母期望、同学竞争、学习任务、老师要求四座大山下大汗淋漓。
师:结合自己的情况,在面对压力时大家有什么样的感受?
生:恐惧、沉重、沮丧。
4.提出主题
考试临近,作业家中,大家压力越来越大,这很正常,关键是面对压力我们该如何处理,今天让我们一起:应对压力。
(二)主题活动一:给压力打分
1.讲述规则
列出让你产生压力的所有压力源,假设中考给你的压力为100分,将这100分作为比较标准,给其它的压力源打分。例如:父母的期望给你的压力也很大,但是没有中考压力大,打80分;与异性同学交往给你的压力比较适中,打50分。把压力值最大的三个压力源圈起来,作为自己的主要压力源,其余的压力源作为次要压力源。
2.完成活动
3.交流讨论
师:给你造成最大压力的压力源有哪些?
生1:我的最大压力源来自于父母的期望,他们总是时时的念叨我,期望我能够以高分进入高中生活。给我造成了很大的影响,总是睡眠不足,担心达不到他们的期望。
生2:对我来说,和同学交往与学习任务的压力分数都是70分,他们都给我带来了困扰,两者不能兼顾。
4.教师小结
看来你的父母对你的期望非常高。大家都有自己的压力源,当面临这些压力,最好的方法是面对它,解决它,接下来,就让我们一起走入活动面对压力不逃避。
(三)主题活动二:面对压力不逃避
1.讲述规则
请同学们以心理学小组为单位分组,讨论面对压力都有哪些减压的方法?一起头脑风暴,将所有的方法整理、收集起来。
2.完成活动
3.交流讨论
师:请按照分组顺序作答。
生1:通过解决压力造成的实际问题来减轻减压力,如制定一个系统的学习计划来减轻压力,采用科学的方法进行学习,来更好的迎接考试。
生2:当感到压力时,可以做一些其他的事情分散一下注意力,减少压力给我们带来的焦虑感受。
4.教师小结
感谢大家的智慧分享,我们总结为以解决问题为中心的方法和以调节情绪为中心的方法。
(四)总结升华
今天的课堂就要接近尾声了,请同学们课后能够运用这些方法,更好的应对压力。
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