2. 从业资格
  3. 1.题目：体操(技巧)和跳远 2.内容： 肩肘倒立是指身体挺直肩和肘支撑

1.题目：体操(技巧)和跳远 2.内容： 肩肘倒立是指身体挺直肩和肘支撑

练习题库2022-08-02  5
问题 1.题目：体操(技巧)和跳远 2.内容： 肩肘倒立是指身体挺直肩和肘支撑的倒立姿势。 要点是两臂用力压撑地面，向上伸展髋部和两腿的同时，两手撑于腰背的两侧(两肘内夹)。 口诀：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫;屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直。 3.基本要求： (1)讲解技巧“鱼跃前滚翻”技术动作要领，并示范。 (2)设计并演示“头手倒立或肩肘倒立”技术的教学步骤和保护与帮助方法。 (3)展示蹲踞式跳远腾空步技术。 (4)试讲时间10分钟。 答辩题目1.简述体操中保护与帮助的意义及其运用。 2.对于本次课的教学，针对技术动作的特点你有哪些教学建议?
选项
答案
解析 【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2.导入：同学们，大家知道我国体操运动员奥运会冠军有谁呢?老师听到有同学回答，有李宁!很好，看来同学们对于体操的相关信息都有一定的了解，在体操比赛中，他们的一系列体操动作非常的帅气，今天我们就来学习下关于体操的一项基本技巧动作—肩肘倒立，这个动作能充分锻炼我们的平衡能力，同时需要我们具备一定的力量，同学们有没有信心学好它?“有”，非常好，那么现在就来让我们进入我们快乐的体操课程。
2.队列队形练习：原地三面转法，齐步走立定练习。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
(二)准备部分
1.游戏：转炉炼钢
游戏方法：将参加游戏的人，等分成两队，各队一半人手拉手围成圆阵当转炉。另一半人分别坐在中间，双臂扶好当矿石。发令后，拉成圆阵的人按逆时针方向转圈快走。过一会当裁判员说：“出钢喽!”各圈即可开一个豁口，让变成钢水的队员(即原来的矿石)飞快朝终点跑去，以先完成的一队为优胜。“出钢口”在什么地方打开后，就不得移动;“钢水”往终点跑时要有秩序。
组织教学：圆形队列
2.配乐韵律操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3.复习鱼跃前滚翻
(1)示范
(2)讲解
动作要领：由半蹲两臂后举开始，两臂前摆，同时两脚用力蹬地向前上方跃起，腾空时保持含胸、稍屈髋、两腿伸直的姿势(眼看前下方)，接着两手撑垫，有控制地屈臂、低头，做团身前滚翻起立。
(三)基本部分
1.示范
可采用侧面示范。
2.提问：刚才老师在做肩肘倒立动作的时候，老师的动作顺序是怎样的?(后滚、收腹、举腿、伸腿、伸髋、撑腰)
3.讲解
两腿伸直并腿坐垫，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，接着后倒，收腹举腿压臂，当脚尖至头上方时，两臂在体侧用力下压，向上伸腿展髋，同时两臂屈肘，两手撑于腰背的两侧(肘内夹)，成肘、头和肩支撑的倒立姿势。
4.练习
(1)保帮者站在练习者的侧面，两手握其小腿踝部向上提拉。如倒立姿势不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖顶其背部，使其充分伸直。
组织教学：四列横队。
(2)学生两人一组，一人保护一人进行仰卧屈体，伸髋伸腿成肩肘倒立，再还原成仰卧屈体的练习，体验伸髋伸腿的方向。也可在帮助下完整练习。教师巡视指导，规范学生的技术动作。
组织教学：四列横队练习队形，两人一组一张体操垫。
(3)学生两人一组，一人帮助一人坐撑开始，后倒举腿，两臂用力撑垫同时伸髋，两手撑于腰背两侧，用脚尖触高悬标志物，体会身体充分伸展。教师巡视指导，纠正学生的错误动作。
组织教学：四列横队练习队形，两人一组一张体操垫。
(4)两人一组，在有保护的情况下，学生尝试独立完成肩肘倒立动作，完成后学生之间互相指导、评价。
组织教学：以体育小组为单位，四路纵队。
(5)学生独立完成肩肘倒立技术动作。
5.优生展示
6.展示蹲踞式跳远腾空步技术
(四)结束部分
1.放松活动—放松操
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：老师引导学生做自我评价和相互评价，最好老师做总结性评价，表扬表现好的学生，激励学生参与体育运动的热情。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
【答辩题目解析】
1.简述体操中保护与帮助的意义及其运用。
【参考答案】
保护与帮助的意义：有利于练习者的身心健康;有利于练习者正确掌握动作与技能;有利于练习者团结互助良好品质的形成。
保护与帮助的运用：体操运动技能的学习要经过泛化、分化和建立动力定型三个阶段，即分为粗略掌握动作阶段、改进与提高动作阶段和巩固与运用自如阶段。保护与帮助的运用在第一阶段中以帮助为主;在第二阶段中，保护与帮助交替进行;在第三阶段中以保护为主。
2.对于本次课的教学，针对技术动作的特点你有哪些教学建议?
【参考答案】
(1)可先进行仰卧屈体，伸髋伸腿成肩肘倒立，再还原成仰卧屈体的练习，体验伸髋伸腿的方向。也可在帮助下完整练习。
(2)坐撑开始，后倒举腿，两臂用力撑垫同时伸髋，两手撑于腰背两侧，用脚尖触高悬标志物，体会身体充分伸展。
(3)在肩肘倒立过程中，产生倒立不直，伸髋不充分现象，可通过同伴的帮助，握小腿上提，膝盖顶其背部，使其充分伸直，伸髋充分，伸髋充分，然后让同伴放手，静止几秒，反复练习以解决问题。
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