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下列有关一般运动处方的基本内容叙述正确的有()。A.运动处方内容一般包括有氧运动
下列有关一般运动处方的基本内容叙述正确的有()。A.运动处方内容一般包括有氧运动
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2022-08-02
117
问题
下列有关一般运动处方的基本内容叙述正确的有()。A.运动处方内容一般包括有氧运动、肌肉力量练习和柔韧性活动B.强调结合日常生活中的职业、交通、家务和休闲活动等进行运动训练C.有氧运动一般强调中等强度,从锻炼心肺功能的角度考虑,应达到相对强度中等以上,推荐目标为每周时间累计至少200分钟D.肌肉力量锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激,推荐每周2~3天,每次15~20分钟E.应充分考虑个体的运动习惯、禁忌症、运动环境、设施条件等
选项
A.运动处方内容一般包括有氧运动、肌肉力量练习和柔韧性活动
B.强调结合日常生活中的职业、交通、家务和休闲活动等进行运动训练
C.有氧运动一般强调中等强度,从锻炼心肺功能的角度考虑,应达到相对强度中等以上,推荐目标为每周时间累计至少200分钟
D.肌肉力量锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激,推荐每周2~3天,每次15~20分钟
E.应充分考虑个体的运动习惯、禁忌症、运动环境、设施条件等
答案
ABDE
解析
运动处方内容一般包括有氧运动、肌肉力量练习和柔韧性活动,强调结合日常生活中的职业、交通、家务和休闲活动等进行运动训练。其中,有氧运动一般强调中等强度,从锻炼心肺功能的角度考虑,应达到相对强度中等以上,推荐目标为每周时间累计至少150分钟;肌肉力量锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激,推荐每周2~3天,每次15~20分钟。同时,应充分考虑个体的运动习惯、禁忌症、运动环境、设施条件等。进度方面强调量力而行、循序渐进。
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