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运动时为了预防在运动中脱水,需要( )。A.在运动中大量多次的补充水分 B.
运动时为了预防在运动中脱水,需要( )。A.在运动中大量多次的补充水分 B.
admin
2022-08-02
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问题
运动时为了预防在运动中脱水,需要( )。A.在运动中大量多次的补充水分B.在运动开始前喝水300~500mlC.在运动前、中、后补充大量的白开水D.在运动后一次性补足水分E.在运动开始前一次性补足水分
选项
A.在运动中大量多次的补充水分
B.在运动开始前喝水300~500ml
C.在运动前、中、后补充大量的白开水
D.在运动后一次性补足水分
E.在运动开始前一次性补足水分
答案
B
解析
运动时水的供应要以补足失水量维持水平衡为原则。为了预防在运动中脱水,在运动前喝水300~500ml,来保证体内有充足的水分。运动中和运动后水分的补充采用少量多次的方法。一次性大量饮水会增加排尿和出汗,使体内的盐分丢失,还会增加心脏和肾脏的负担。为保持水分和盐分的补充,不要单纯饮用白开水,大量饮用白开水会使血液稀释,适合饮用运动性饮料,同时补充水分和盐分。
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