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肌肉力量和耐力锻炼的强度,推荐A.每周2~3日,每次15~20分钟 B.每周1
肌肉力量和耐力锻炼的强度,推荐A.每周2~3日,每次15~20分钟 B.每周1
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2022-08-02
18
问题
肌肉力量和耐力锻炼的强度,推荐A.每周2~3日,每次15~20分钟B.每周1~2日,每次20~30分钟C.每周3~4日,每次15~20分钟D.每周2~3日,每次30~40分钟E.每周3~4日,每次30~40分钟
选项
A.每周2~3日,每次15~20分钟
B.每周1~2日,每次20~30分钟
C.每周3~4日,每次15~20分钟
D.每周2~3日,每次30~40分钟
E.每周3~4日,每次30~40分钟
答案
A
解析
运动处方内容一般包括有氧运动、肌肉力量练习和柔韧性活动,强调结合日常生活中的职业、交通、家务和休闲活动等进行运动训练。其中,肌肉力量锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激,推荐每周2~3日,每次15~20分钟。
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