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【教学过程】 (一)开始部分 1.课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,宣布课堂内容,检查服装,安排见习生。 2.导入:同学们,今天我们来到了田径场地学
【教学过程】 (一)开始部分 1.课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,宣布课堂内容,检查服装,安排见习生。 2.导入:同学们,今天我们来到了田径场地学
练习题库
2022-08-02
57
问题
选项
答案
解析
【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,宣布课堂内容,检查服装,安排见习生。
2.导入:同学们,今天我们来到了田径场地学习跳远技术,大家都知道跳远有哪几种呢?这位同学说之前我们学过蹲踞式跳远,这边还有同学说他经常看田径比赛,发现这些优秀的运动员跳远的时候用的是挺身式和走步式技术。看来大家对跳远的知识还是非常了解的。那今天啊,老师就带领大家学习一下挺身式跳远技术中的助跑和起跳技术。挺身式跳远不仅可以锻炼我们的弹跳和爆发身体素质,还可以发展我们全身协调得能力,希望大家能够认真学习。
(二)准备部分
1.障碍跑接力。
游戏方法:四路纵队,进行20米的距离折返跑比赛,在10米处摆放一个障碍物,比赛开始后,学生需要单脚跳过去障碍物,终点处摆放标志杆,学生需要绕过去,之后冲刺加速跑与下一名同学击掌接力。
游戏规则:遵守规则,最后一组课后收拾器材。
2.徒手操:头部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、背弓拉伸、全身运动、跳跃运动。
组织教学:四列横队体操队形,教师边做示范,边提示注意事项,语言激励学生,及时表扬鼓励。
要求:动作到位,舒展大方。
3.专项练习:小步跑、高抬腿、单足跳。
组织教学:四路纵队20米,四人一组依次进行。
要求:动作规范,充分拉伸韧带。
(三)基本部分
1.示范
2.提问:注意观察老师助跑起跳后起跳腿是怎样变化的?
学生回答:前上方
组织教学:四列横队,前两排蹲下
3.讲解
动作要点:(1)助跑:原地站立或行进中起动开始助跑,逐渐加速,助跑途中上体逐渐抬起,后蹬充分、前摆积极、重心较高、身体平稳、节奏清楚,最后四步助跑节奏加快准备起跳;
(2)起跳:助跑最后一步起跳腿几乎伸直,快速用全脚掌滚动着板;双臂向前上方摆,摆动腿离地后快速折叠前摆,两者协调配合起跳腿屈膝缓冲时身体重心前移,随即快速蹬伸髋、膝、踝关节。
4.练习
(1)固定助跑的开始姿势.在开始助跑的标志点启动,并固定迈出第一步(左腿或右腿),助跑开始的二或三步助跑的距离相对稳定。
组织教学:四路纵队,依次进行。
要求:起跑采用从静止状态站立式启动或用行进间中启动的方式。
(2)反复做6~8步助跑,起跳后成“腾空步”姿势,摆动腿单脚落入沙坑。
组织教学:四路纵队,依次进行。
要求:起跳时顶头、提肩、立腰、送髋,两臂协调摆动,摆动腿积极向前,体会“腾空步”技术
(3)助跑踏跳练习。
组织教学:逐个进行。
纠错:踏板不准。
纠正方法:结合确定“助跑标记”反复进行全程助跑练习(一般10步以内助跑,可参照公式:助跑步数×2-2=应走的步数或者反方向跑确定步点)
(4)反复进行全程助跑接起跳的练习。
组织教学:学生依次进行。
要求:要求助跑有力、节奏合理且相对稳定,起跳充分且跳点相对准确,动作伸展,有幅度。
5.检验—学生依次进行动作展示。
方法:教师逐个检验学生助跑与起跳的衔接,是否使用上下肢协调发力。
(四)结束部分
1.放松活动:伴随音乐充分拉伸肌肉。
组织教学:四列横队。
要求:放松活动,身心充分放松。
2.教师小结:梳理归纳课堂教学内容,对学生的学习和课堂表现进行评价。
3.回收整理器材、宣布下课、师生再见。
4.足球3种熟悉球性的方法
(1)颠球(2)踩球(3)两个脚内侧控球。
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