在中长跑锻炼或考试时,下列做法正确的是( )A.积极做好准备活动,开始跑快一些

admin2022-08-02  35

问题 在中长跑锻炼或考试时,下列做法正确的是(  )A.积极做好准备活动,开始跑快一些B.不做准备活动,跑完全程后就地坐下休息,有利于身体恢复C.积极做好准备活动,跑完全程后要来回走动,调解呼吸节奏D.不做准备活动,开始跑慢一些

选项 A.积极做好准备活动,开始跑快一些
B.不做准备活动,跑完全程后就地坐下休息,有利于身体恢复
C.积极做好准备活动,跑完全程后要来回走动,调解呼吸节奏
D.不做准备活动,开始跑慢一些

答案 C

解析 准备活动能使全身各主要肌肉群、关节、韧带都得到充分的活动,逐步提高大脑皮层的兴奋性,提升呼吸循环和代谢水平,使体温和肌肉温度上升,以防止在剧烈运动时,造成肌肉损伤。所以,在中长跑锻炼或考试时,应积极做好准备活动,跑完全程后要来回走动,调节呼吸节奏。
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