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简述运动时的供能方式。
简述运动时的供能方式。
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2022-08-02
55
问题
简述运动时的供能方式。
选项
答案
解析
人体在各种运动时所需要的能量分别由磷酸原系统(ATP—CP系统)、糖酵解供能系统和氧化供能系统供给。
(1)磷酸原系统,又称ATP—CP系统。该系统主要由结构中带有磷基团的物质(包括ATP、ADP、CP等)构成,由于在供能代谢中均发生磷的基团的转移,故称为磷酸原系统:肌肉在运动中由ATP直接分解供能,为维持ATP水平,保持能量供应的连续性,CP在肌酸激酶的作用下,再合成ATP。磷酸原系统作为极量运动的主要能源物质,虽然维持运动的时间仅仅6~8S,却是不可替代的快速能源。
(2)糖酵解供能系统,又称乳酸能系统。该系统是剧烈运动中骨骼肌糖原或葡萄糖在无氧条件下酵解,生成乳酸并释放能量供肌肉利用的能源系统:该系统虽然生成能量数量不多。但在极量运动的能量供应中具有特殊的重要性。一般认为,在极量运动的开始阶段,该系统即可参与供能,在运动30S左右供能速率达最大,维持运动时间2~3min。
(3)氧化供能系统,又称为有氧供能系统。糖类、脂肪和蛋白质在供氧充分时,可以氧化分解提供大量能量,该能源系统以糖和脂肪为主,尽管其供能的最大输出功率仅达酵解能系统的1/2,但其贮备丰富,维持运动的时间较长(糖类可达1.2h,脂肪可达更长时间),成为长时间运动的主要能源。
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