2. 从业资格
  3. 简述运动时的供能方式。

简述运动时的供能方式。

最全题库2022-08-02  56
问题 简述运动时的供能方式。
选项
答案
解析 人体在各种运动时所需要的能量分别由磷酸原系统（ATP—CP系统）、糖酵解供能系统和氧化供能系统供给。
（1）磷酸原系统，又称ATP—CP系统。该系统主要由结构中带有磷基团的物质（包括ATP、ADP、CP等）构成，由于在供能代谢中均发生磷的基团的转移，故称为磷酸原系统：肌肉在运动中由ATP直接分解供能，为维持ATP水平，保持能量供应的连续性，CP在肌酸激酶的作用下，再合成ATP。磷酸原系统作为极量运动的主要能源物质，虽然维持运动的时间仅仅6～8S，却是不可替代的快速能源。
（2）糖酵解供能系统，又称乳酸能系统。该系统是剧烈运动中骨骼肌糖原或葡萄糖在无氧条件下酵解，生成乳酸并释放能量供肌肉利用的能源系统：该系统虽然生成能量数量不多。但在极量运动的能量供应中具有特殊的重要性。一般认为，在极量运动的开始阶段，该系统即可参与供能，在运动30S左右供能速率达最大，维持运动时间2～3min。
（3）氧化供能系统，又称为有氧供能系统。糖类、脂肪和蛋白质在供氧充分时，可以氧化分解提供大量能量，该能源系统以糖和脂肪为主，尽管其供能的最大输出功率仅达酵解能系统的1／2，但其贮备丰富，维持运动的时间较长（糖类可达1．2h，脂肪可达更长时间），成为长时间运动的主要能源。
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