一般情况下,在一次训练课中力量练习的顺序是( ) A.先练习大肌群,后练

资格题库2022-08-02  30

问题 一般情况下,在一次训练课中力量练习的顺序是(    )A.先练习大肌群,后练习小肌群   B.先练习小肌群,后练习大肌群C.大小肌群训练可不分先后   D.小肌群和大肌群交替练习

选项

答案 A

解析 力量训练是由多种力量练习组成的,而练习的顺序可以直接影响训练的效果。一般情况下,在一次力量训练课当中,大肌群训练在先,小肌群训练在后。力量训练的强度、运动量和训练频率应符合训练计划的要求。
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