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列举蹲踞式跳远三个易犯错误和纠正方法。
列举蹲踞式跳远三个易犯错误和纠正方法。
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2022-08-02
131
问题
列举蹲踞式跳远三个易犯错误和纠正方法。
选项
答案
解析
(1)助跑步点不准确;
纠正方法:反复做助跑练习,让学生体会助跑节奏,改进跑的技术,稳定助跑的步幅;根据自身情况调整助跑标志物,体会并找到合适的助跑距离;让学生在干扰条件下练习,培养其抗干扰能力,消除紧张情绪。
(2)助跑与起跳动作结合不好
纠正方法:按确定的步点反复做加速跑和无固定起跳点的助跑练习,稳定助跑的节奏和距离;做上一步起跳练习,体会快速起跳的感觉,逐步增加步数进行起跳练习;同时加强学生抗干扰能力的练习。
(3)起跳腾空过低,做不出“腾空步”动作
纠正方法:在跑道上,连续做上步起跳成“腾空步”练习,体验身体腾空后的空间感知觉,注意动作的正确性;起跳后,用头或手触摸悬挂物,体会身体在空中滞留的感觉。
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